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TU Berlin

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In Balance - Familie und Beruf achtsam und gelassen meistern im Homeoffice

Wer hat nicht schon davon geträumt, zuhause am Tisch in gemütlicher Atmosphäre zu arbeiten, während die Kinder im Hintergrund spielen? – Jetzt ist unfreiwillig der Traum zur Wirklichkeit geworden.

Durch das Homeoffice treffen die Wünsche der Familie und der Arbeitswelt direkt aufeinander.

Wie finden wir darin täglich die Balance? Und was genau heißt „in Balance“?

Nehmen wir das Bild der Waage: wenn die verschiedenen Dinge in ihren Waagschalen gleichen Gewichts sind zeigt sie Balance an. Wie können wir unseren verschiedenen Aufgaben und Rollen ein gleiches Gewicht zukommen lassen? Dies in jedem Augenblick, im Hier und Jetzt, für uns auszutarieren ist die Kunst.

Ziele:

  • Die aktuelle Situation in Beruf und Familie mit Abstand - durch Meditation - achtsam wahrnehmen -welche Hüte trage ich wo?
  • Achtsam den Focus auf die positiven Erinnerungen, die eigenen Ressourcen, richten – was ist mir wirklich wichtig?
  • Den eigenen Energiehaushalt kennen lernen – ist Geben und Nehmen im Gleichgewicht?
  • Stressbewältigung für den akuten Moment als auch präventiv
  • Integration der Wünsche in den Alltag – was kann ich wo umsetzen, was hilft mir dabei?

Voraussetzungen: Internetzugang. Die Zugangsdaten zum Kurs erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung per E-Mail.

G/Achtsam      Achtsamkeit Familie und Beruf gelassen meistern
Termin
Uhrzeit
Bemerkungen
10 Termin à 30 Minuten
ab 24.04.2020
13:00-13:30
Kursleitung:
Frau Seiler
Ort:
H 9132

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Kontakt

Carola Joswig
314-24627
II PE-WB 11
Raum H 9131

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