Entspannt und gelassen im Büroalltag

In unseren facettenreichen beruflichen Alltag gelassen leben – wer will das nicht?

Wir spüren, wie erleichternd Momente von Entspannung wirken können. Hierfür schenkt die Übung der Achtsamkeit die Kraft, im Augenblick anzukommen und uns wieder zu spüren.

Achtsamkeit schafft uns den inneren Abstand und Freiraum sowohl Kontakt mit unseren Bedürfnissen als auch denen unserer Mitmenschen (an-)zu-erkennen und hochzuschätzen. Das Vertrauen in die menschlichen Qualitäten gibt uns Energie und Weitsicht, unser Leben nützlich zu gestalten.

Ziele

• Inmitten des geschäftigen Alltags innehalten
• In komplexen Situationen den Fokus finden
• Den gegenwärtigen Augenblick mit allen Sinnen und Klarheit erleben – Achtsamkeit üben
• Sich seiner Bedürfnisse und Werte bewusstwerden und die der anderen schätzen
• Sich und anderen wohlwollend begegnen und akzeptieren

Inhalte

In der Fortbildung werden Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung vermittelt und trainiert, um sich im gegenwärtigen Moment bewusst zu erfahren. Es werden durch spielerische Übungen beide Gehirnhälften und ihre Aktivitäten verbunden und aktiviert. Mit einfachen Meditationen wird ein Raum für Entspannung und Versenkung kreiert. Sind Sie mit Ihrer inneren Mitte verbunden, geht dies oft mit einer Empfindung von Leichtigkeit, Ruhe, Sicherheit, Standfestigkeit und Entspannung einher.

Durch wissenschaftliche wie erfahrungsbasierte Erkenntnisse, beruhigende Meditationen und praktische Übungen trainieren wir im Seminar, einen Geschmack von Gelassenheit und Entspannung.

Voraussetzung: Internetzugang, Kamera und Mikrofon

Zurück zur Übersicht Gesundheit, Pflege, Familie und Beruf 2020